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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳曉平 主任醫(yī)師
四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級甲等
心臟內(nèi)科
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27歲女性血壓130/80mmHg雖在正常范圍，但仍需關(guān)注。飲食改善對維持血壓穩(wěn)定很重要，同時要注意定期監(jiān)測血壓，如有異常及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-01 13:23
1.減少鹽攝入：每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。
2.控制脂肪攝入：少吃油炸食品、動物內(nèi)臟，選擇植物油。
3.增加蔬果攝入：多吃富含鉀的蔬菜，如菠菜、香蕉等，有助于降低血壓。
4.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等。
5.控制糖分?jǐn)z入：減少甜食和含糖飲料。
6.規(guī)律飲食：定時定量，避免暴飲暴食。
通過合理的飲食調(diào)整，有助于維持血壓穩(wěn)定，預(yù)防血壓升高。但飲食改善只是一方面，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。
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就醫(yī)問藥
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