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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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梁慧超 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級
婦產(chǎn)科
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哺乳期健康飲食需考慮營養(yǎng)均衡、食材選擇、飲食規(guī)律、水分?jǐn)z入及避免禁忌。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-01 14:54
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、蛋類；富含鈣的食物，像牛奶、豆制品；以及蔬果中的維生素和膳食纖維。
2.食材選擇：優(yōu)先新鮮、天然食材，減少加工食品。
3.飲食規(guī)律：定時定量，避免暴飲暴食。
4.水分?jǐn)z入：每日足量飲水，促進(jìn)乳汁分泌。
5.避免禁忌：忌辛辣、油膩、生冷食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。
哺乳期媽媽遵循上述飲食原則，有助于自身恢復(fù)和寶寶健康。
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