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午飯后睡覺(jué)時(shí)間需把控好，主要考慮消化、血液循環(huán)、反流風(fēng)險(xiǎn)、睡眠質(zhì)量和身體代謝等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.消化：飯后胃需時(shí)間消化食物，立即睡會(huì)影響消化功能。
2.血液循環(huán)：剛吃完飯，血液流向胃腸道，此時(shí)入睡大腦供血不足。
3.反流風(fēng)險(xiǎn)：食物存于胃中，立即睡易引起食管反流，損傷食管。
4.睡眠質(zhì)量：飯后馬上睡，身體未準(zhǔn)備好，睡眠質(zhì)量差。
5.身體代謝：適當(dāng)間隔利于身體代謝調(diào)節(jié)。
綜上，午飯后半小時(shí)到一小時(shí)睡覺(jué)較為合適。

午飯過(guò)后半小時(shí)候才能小睡，但是也要看你什么時(shí)候吃午飯啊，最佳的午睡時(shí)間是1點(diǎn)之后睡30分鐘小睡，下午3點(diǎn)以后不要睡覺(jué)