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孕婦的飲食至關(guān)重要，需多樣化、均衡化。要注意飲食衛(wèi)生，避免食用有害食物，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.遵循食譜廣泛原則，粗細(xì)葷素搭配，每日適量攝入奶類、蔬菜和水果。
2.適當(dāng)吃粗糧雜糧，優(yōu)先選擇新鮮的水果和蔬菜，而非果汁等加工品。
3.多食用含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、肝臟、動(dòng)物血制品及大豆制品，同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4.不吃不干凈、變質(zhì)或受污染的食物，以防食物中毒或感染。
5.不過量食用過甜、過油膩的食物，以免引起血糖或血脂異常。
6.避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，減少對胃腸道刺激。
7.飲食以清淡為主，少食多餐，避免挑食，保證營養(yǎng)全面。
總之，孕婦要科學(xué)合理飲食，為自身和胎兒的健康提供充足營養(yǎng)。