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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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仇辰龍 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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吃杏仁對身體有諸多好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏等。但食用量需合理把控。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：杏仁富含蛋白質(zhì)、維生素 E、不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常生理功能。 2.促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，預(yù)防便秘。 3.保護(hù)心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險。 4.潤肺止咳：中醫(yī)認(rèn)為杏仁有潤肺止咳的作用，對咳嗽、氣喘等有一定緩解效果。 5.美容養(yǎng)顏：維生素 E 具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性。 總之，杏仁雖好，但要注意適量食用，一般每天 10-20 顆為宜。過量食用可能會引起不適。
2024-12-09 01:26
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