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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳旻湖 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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迅速且安全排宿便，可從飲食、飲水、運動等方面著手，包括喝溫水、吃水果、吃粗糧、適度運動、腹部按摩。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-01 18:52
1.喝溫水：每天晨起喝一杯溫?zé)岬乃?，水溫適宜，不刺激腸胃。
2.吃水果：每天早飯后適量吃香蕉，不超過300克，也可選擇蘋果、梨等。
3.吃粗糧：中午前吃2兩左右的紅薯或白薯，促進(jìn)腸道蠕動。
4.適度運動：如散步、慢跑等，增強腸胃功能。
5.腹部按摩：順時針按摩腹部，每次10分鐘左右。
通過這些方法，可在一定程度上幫助排宿便，但需長期堅持。如仍有困擾，建議及時就醫(yī)。
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