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保護(hù)眼睛需要從用眼習(xí)慣、飲食營養(yǎng)、眼部護(hù)理、環(huán)境注意和定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要遠(yuǎn)眺放松。不要在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下閱讀、使用電子設(shè)備。 2.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 3.眼部護(hù)理：保持眼部清潔，避免用手揉眼?？蛇m當(dāng)熱敷或按摩眼部，緩解疲勞。 4.環(huán)境注意：避免風(fēng)沙、粉塵等進(jìn)入眼睛。使用空調(diào)時，注意室內(nèi)保濕，防止眼睛干澀。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及早發(fā)現(xiàn)問題并治療。 總之，保護(hù)眼睛需要我們在日常生活的各個方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓眼睛保持健康。