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高血壓患者的飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。包括控制鹽的攝入、減少高脂肪食物、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制糖分?jǐn)z取等。 1.低鹽：每日鹽攝入量不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃油炸食品、動物內(nèi)臟，選擇瘦肉、魚類等低脂肪食物。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，防止血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，利于血壓控制。 6.適量飲水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，維持身體代謝平衡。 總之，高血壓患者遵循科學(xué)合理的飲食原則，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是高血壓綜合管理的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑治療。