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糖尿病人適宜的飲食有哪些

2024-12-09 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人吃什么好?

回答1
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糖尿病人適宜吃低糖、高纖維、富含營養(yǎng)且升糖指數(shù)低的食物，如蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、低糖水果、堅果等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低，有助于控制血糖。 2.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，消化吸收慢，能減少血糖波動。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞肉、魚肉、豆類，可提供必需氨基酸，增強飽腹感。 4.低糖水果：如草莓、柚子、蘋果等，適量食用能補充維生素和礦物質(zhì)。 5.堅果：如杏仁、核桃、巴旦木，富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，但要控制量。總之，糖尿病人的飲食需要多樣化，合理搭配，同時注意控制總熱量，定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食。
2024-12-10 09:52

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