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怎樣有效減去小腹贅肉?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李海東 副主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形科

    減去小腹贅肉,可從飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
    2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等,促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
    3.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,避免久坐,減少腹部壓力。
    4.中醫(yī)調(diào)理:通過(guò)針灸、按摩等刺激穴位,調(diào)節(jié)代謝。
    5.醫(yī)療手段:若贅肉頑固,可考慮抽脂等醫(yī)美方式,但需謹(jǐn)慎選擇。
    綜合運(yùn)用上述方法,并持之以恒,才能有效減去小腹贅肉。

    2014-01-02 08:45
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