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膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷一個月，需綜合考慮損傷程度、恢復(fù)情況、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療及日常注意事項等。 1.損傷程度：輕度拉傷可能已在恢復(fù)中，重度拉傷可能恢復(fù)較慢。 2.恢復(fù)情況：觀察疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否減輕。 3.康復(fù)訓(xùn)練：適度進(jìn)行伸展、肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高。 4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及活血化瘀藥如云南白藥膠囊。 5.日常注意事項：避免劇烈運動，注意休息，佩戴護(hù)具。 膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療和康復(fù)。