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多吃水果的好處包括提供營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、預(yù)防疾病等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.提供營養(yǎng)：水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，如維生素C、鉀、鎂等。
2.促進(jìn)消化：水果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，如香蕉、蘋果。
3.增強(qiáng)免疫力：水果中的維生素和抗氧化物質(zhì)有助于提高身體抵抗力，如橙子、草莓。
4.美容養(yǎng)顏：豐富的維生素和抗氧化成分能改善皮膚狀態(tài)，減少皺紋，如獼猴桃、藍(lán)莓。
5.預(yù)防疾?。航档突夹难芗膊?、某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如蘋果、葡萄。
總之，適量多吃水果對(duì)身體健康有益，但也要注意種類和攝入量的均衡。