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2014-01-02 14:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

有益眼睛的食物與保健品推薦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

樊寧主任醫(yī)師

深圳市眼科醫(yī)院

三級

青光眼與神經(jīng)眼科

對眼睛有益的食物和保健品包括富含維生素A、C、E、葉黃素和鋅的食物，以及一些護(hù)眼的保健品。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜，能預(yù)防夜盲癥。
2.維生素C豐富的水果，像橙子、草莓，可抗氧化，保護(hù)眼睛細(xì)胞。
3.維生素E含量高的堅果，例如杏仁、核桃，有助于延緩眼睛老化。
4.富含葉黃素的食物，如菠菜、玉米，能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。
5.含鋅的食物，如瘦肉、海鮮，有助于維持眼部組織的正常功能。
6.保健品方面，藍(lán)莓提取物、魚油等對眼睛有一定的保健作用。
合理飲食，攝入多種對眼睛有益的食物和適當(dāng)?shù)谋＝∑?，有助于保持眼睛健康。但如有眼部疾病，還需及時就醫(yī)。
2014-01-02 14:53

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