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對(duì)眼睛有益的食物和保健品包括富含維生素A、C、E、葉黃素和鋅的食物，以及一些護(hù)眼的保健品。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜，能預(yù)防夜盲癥。
2.維生素C豐富的水果，像橙子、草莓，可抗氧化，保護(hù)眼睛細(xì)胞。
3.維生素E含量高的堅(jiān)果，例如杏仁、核桃，有助于延緩眼睛老化。
4.富含葉黃素的食物，如菠菜、玉米，能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。
5.含鋅的食物，如瘦肉、海鮮，有助于維持眼部組織的正常功能。
6.保健品方面，藍(lán)莓提取物、魚油等對(duì)眼睛有一定的保健作用。
合理飲食，攝入多種對(duì)眼睛有益的食物和適當(dāng)?shù)谋＝∑?，有助于保持眼睛健康。但如有眼部疾病，還需及時(shí)就醫(yī)。