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養(yǎng)肝護(hù)肝需從飲食、情緒、睡眠、運(yùn)動(dòng)、用藥等多方面注意。若肝臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：食物多樣，多吃高蛋白、多維生素、低脂肪、易消化的食物，如瘦肉、魚類、新鮮果蔬，少吃油炸、腌制等食品。
2.情緒穩(wěn)定：保持平和心態(tài)，避免暴怒和長(zhǎng)期抑郁。
3.充足睡眠：每晚保證7-8小時(shí)睡眠，利于肝臟修復(fù)。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.合理用藥：避免自行用藥，尤其是肝毒性藥物，如某些抗結(jié)核藥、解熱鎮(zhèn)痛藥。
6.戒煙戒酒：減少肝臟負(fù)擔(dān)。
總之，養(yǎng)肝護(hù)肝是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要在生活的各個(gè)方面養(yǎng)成良好習(xí)慣。