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1 周歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜應(yīng)豐富多樣，包含主食、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)食物和奶制品等。比如軟米飯、蔬菜碎、水果泥、雞蛋羹、配方奶等。 1.主食：可以選擇軟米飯、面條、小餛飩等，為寶寶提供能量。 2.蔬菜：胡蘿卜、南瓜、西蘭花等蔬菜富含維生素和膳食纖維，可做成蔬菜碎或蔬菜泥。 3.水果：蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果，做成水果泥或水果片，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.蛋白質(zhì)食物：雞蛋羹、豆腐、魚(yú)肉等，有助于寶寶身體發(fā)育。 5.奶制品：每天保證一定量的配方奶，以滿足鈣的需求。 總之，為 1 周歲寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)，要注意食物的多樣性和營(yíng)養(yǎng)均衡，食材要新鮮、衛(wèi)生，烹飪方式要健康，盡量少鹽少油。