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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡佳榮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開，閉合。如果每做五次為一回合，一天做個一兩回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果。
2014-01-02 20:10
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