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眼壓自測可以通過指測法、觀察癥狀、對比雙眼感覺、使用眼壓計(jì)、記錄眼壓變化等方式來進(jìn)行。 1. 指測法：閉上眼睛，用食指輕輕按壓眼球，感受其硬度。像按壓額頭一樣硬，眼壓可能較高；像按壓鼻尖，眼壓可能正常；像按壓嘴唇，眼壓可能較低。 2. 觀察癥狀：眼壓高可能出現(xiàn)視力模糊、眼脹、頭痛、惡心等癥狀；眼壓低可能有眼睛干澀、視物變形等表現(xiàn)。 3. 對比雙眼感覺：雙眼同時(shí)感受眼球的張力，若一只眼明顯更硬或更軟，可能存在眼壓異常。 4. 使用眼壓計(jì)：市面上有一些簡易的眼壓計(jì)，但準(zhǔn)確性可能有限。 5. 記錄眼壓變化：將每次自測的感覺和可能的結(jié)果記錄下來，以便觀察趨勢。 眼壓自測只能作為初步的參考，不能替代專業(yè)的眼壓測量。如果感覺眼壓異?；虺霈F(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，接受專業(yè)的檢查和診斷。