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預(yù)防扁桃體發(fā)炎，需注意增強(qiáng)自身免疫力、保持良好的口腔衛(wèi)生、避免過度用嗓、預(yù)防感冒、調(diào)整飲食等。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，保證充足的睡眠，有助于提高身體抵抗力。 2.保持良好的口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，可減少細(xì)菌滋生。 3.避免過度用嗓：長時(shí)間大聲說話或唱歌容易刺激扁桃體，應(yīng)注意合理用嗓，讓聲帶得到充分休息。 4.預(yù)防感冒：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量少去人員密集的場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。 5.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 總之，預(yù)防扁桃體發(fā)炎需要從生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能有效降低扁桃體發(fā)炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。