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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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董佳生 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級甲等
整復(fù)外科
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提臀瘦腿可通過穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食控制、良好作息、器械輔助等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-02 21:53
1.穴位按摩：找準(zhǔn)穴位，如足三里等，適度用力按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行深蹲、臀橋等針對性動(dòng)作，增強(qiáng)肌肉力量。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
4.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
5.器械輔助：使用彈力帶等輔助工具，增加鍛煉效果。
提臀瘦腿需要長期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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