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強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等。運(yùn)動(dòng)對(duì)控制病情有重要作用，但要注意適度和方法。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.脊柱活動(dòng)：如頭部的前后左右屈曲，腰部的前屈、左右側(cè)彎、后仰等。
2.有氧運(yùn)動(dòng)：可選擇慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。
3.伸展運(yùn)動(dòng)：如瑜伽中的一些伸展動(dòng)作，有助于保持關(guān)節(jié)靈活性。
4.力量訓(xùn)練：適當(dāng)進(jìn)行上肢和下肢的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松。
合理的運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)直性脊柱炎患者控制病情，但要根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，并長期堅(jiān)持。