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十個月寶寶的營養(yǎng)食譜應(yīng)豐富多樣，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等。要注重食物的軟爛易消化，營養(yǎng)均衡，滿足寶寶生長發(fā)育需求。 1. 谷類：可以給寶寶煮軟爛的小米粥、大米粥，或者嘗試燕麥片。 2. 蔬菜：胡蘿卜、南瓜、西蘭花等蔬菜做成蔬菜泥，富含維生素和膳食纖維。 3. 水果：蘋果、香蕉、橙子等水果制成水果泥或水果片，補(bǔ)充維生素 C 和礦物質(zhì)。 4. 肉類：適量的雞肉泥、豬肉泥，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素。 5. 蛋類：雞蛋羹是不錯的選擇，易于消化吸收。 6. 豆制品：豆腐泥含有豐富的植物蛋白。 7. 魚類：如三文魚、鱈魚，富含 DHA 等營養(yǎng)成分。 總之，為十個月寶寶準(zhǔn)備食譜時，要注意食物的多樣性和營養(yǎng)均衡，同時觀察寶寶的消化情況，根據(jù)寶寶的口味和需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。