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新陳代謝不好導(dǎo)致吃得多拉得少，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、疾病、心理因素有關(guān)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：攝入過(guò)多精細(xì)食物，膳食纖維不足，可多吃蔬菜、水果、粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使胃腸蠕動(dòng)減慢，應(yīng)每天適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑。
3.腸道功能：腸道菌群失調(diào)或動(dòng)力不足，可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。
4.疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退等，需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。
5.心理因素：壓力大、緊張焦慮影響胃腸功能，要注意調(diào)節(jié)情緒。
改善這種情況需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因。