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鎂元素在人體中具有重要作用，缺乏會引發(fā)一系列癥狀，包括神經(jīng)肌肉功能異常、心血管問題、代謝紊亂、骨骼異常、消化功能障礙等。 1.神經(jīng)肌肉功能異常：鎂缺乏可能導(dǎo)致肌肉抽搐、痙攣、震顫，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)驚厥。這是因為鎂參與神經(jīng)肌肉的興奮性調(diào)節(jié)。 2.心血管問題：可能引起心律失常，如早搏、心動過速等，還可能導(dǎo)致血壓升高。因為鎂對維持心肌興奮性和血管張力有重要作用。 3.代謝紊亂：影響體內(nèi)多種物質(zhì)的代謝，如血糖代謝紊亂，增加糖尿病風(fēng)險。 4.骨骼異常：影響骨礦物質(zhì)平衡，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險。 5.消化功能障礙：出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。 總之，鎂元素對人體正常生理功能至關(guān)重要，一旦缺乏應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)措施補充。日常生活中，可通過均衡飲食，如攝入富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、堅果等預(yù)防鎂缺乏。