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飯后站立半小時，可選擇一些輕度活動，如慢走、簡單伸展、腹部按摩、站立深呼吸、遠眺放松。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.慢走：能促進腸胃蠕動，幫助消化，速度不宜過快。
2.簡單伸展：如伸展手臂、轉動腰部，放松身體肌肉。
3.腹部按摩：順時針輕輕按摩腹部，增強腸胃動力。
4.站立深呼吸：吸入新鮮空氣，增加氧氣供應，舒緩身心。
5.遠眺放松：緩解眼部疲勞，放松神經(jīng)。
總之，飯后站立半小時的活動應輕松適度，避免劇烈運動，以促進消化和保持身體健康。

您好，飯后宜坐十五分鐘左右再起來活動。飯后不宜立即活動，可以休息十五分鐘左右再起來活動、散步。飯后站半小時并不會得胃下垂，如果是劇烈運動如跑步、跳繩等就容易導致胃下垂和消化不良等胃腸疾患。