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體內(nèi)重金屬的排除方法主要有飲食調(diào)整、增加運動、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療干預等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素C和膳食纖維的食物，如牛奶、橙子、蔬菜等，有助于結(jié)合重金屬并促進排出。
2.增加運動：適當?shù)挠醒踹\動，如慢跑、游泳等，可促進新陳代謝，加速重金屬排出。
3.使用藥物：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸等藥物能與重金屬結(jié)合并排出體外，但需遵醫(yī)囑。
4.中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、中藥調(diào)理等方式，改善身體機能，促進排毒。
5.醫(yī)療干預：如血液透析等，適用于重金屬中毒嚴重的情況。
總之，排除體內(nèi)重金屬需要綜合多種方法，并在醫(yī)生指導下進行。

有助于這些毒素排出體外的食物主要有富含纖維的綠色蔬菜，如韭菜，芹菜等。一些高級菌類食品也有助于毒素的排出，而且有些菌類對抗輻射也有好處，如香茹，銀耳等，同時多運動，多喝水都是有利于排毒的。