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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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不飽和脂肪酸對(duì)健康有益，以下為您介紹一些富含大量不飽和脂肪酸的食物，同時(shí)提醒，若有血脂異常等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-04 09:21
1.植物油：如橄欖油、茶籽油，富含單不飽和脂肪酸。
2.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含較多不飽和脂肪酸。
3.魚(yú)類：三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)，是不飽和脂肪酸的良好來(lái)源。
4.豆類：大豆、黑豆等，富含不飽和脂肪酸。
5.蔬菜：西蘭花、菠菜等部分蔬菜也含有一定量的不飽和脂肪酸。
飲食中適當(dāng)攝入這些食物，有助于維持健康，但應(yīng)注意均衡飲食。
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