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預(yù)防青光眼，需注意用眼衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、定期眼部檢查、控制全身性疾病、避免情緒波動(dòng)等。 1. 用眼衛(wèi)生：避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，尤其是在昏暗環(huán)境中。每用眼 1 小時(shí)，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 良好生活習(xí)慣：作息規(guī)律，保證充足睡眠。不吸煙，適量飲酒。飲食均衡，多吃富含維生素和抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果。 3. 定期眼部檢查：建議 40 歲以上人群每年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，包括眼壓、視野、視神經(jīng)等。有青光眼家族史、高度近視、糖尿病等高危人群，應(yīng)增加檢查頻率。 4. 控制全身性疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病等可能影響眼部血管和神經(jīng)的疾病，將血壓、血糖控制在正常范圍內(nèi)。 5. 避免情緒波動(dòng)：保持平和的心態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防引起眼壓升高。 總之，青光眼的預(yù)防需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，以保護(hù)視力和眼部健康。