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產(chǎn)婦坐月子期間，需注意飲食、休息、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)和身體恢復(fù)等方面。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。
2.充分休息：保證每天充足的睡眠，利于身體恢復(fù)。
3.個(gè)人衛(wèi)生：勤換衣物，保持會(huì)陰清潔，可適當(dāng)洗頭洗澡，但要注意保暖。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。
5.身體恢復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
6.母乳喂養(yǎng)：按需哺乳，有助于子宮收縮和恢復(fù)。
7.注意保暖：避免著涼，尤其是關(guān)節(jié)部位。
8.避免用眼過度：少看手機(jī)、電視等。
產(chǎn)婦坐月子期間，各方面都要多加注意，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。