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經(jīng)常對(duì)著電腦，可通過保持正確坐姿、控制用眼時(shí)間、注意環(huán)境光線、多眨眼、適當(dāng)按摩眼部等方式保護(hù)眼睛。若出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.保持正確坐姿：眼睛與電腦屏幕距離約50-70厘米，屏幕略低于眼水平位置。
2.控制用眼時(shí)間：每隔40-50分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
3.注意環(huán)境光線：室內(nèi)光線要適宜，避免過亮或過暗。
4.多眨眼：促進(jìn)淚液分泌，防止眼睛干澀。
5.適當(dāng)按摩眼部：用手指輕輕按摩眼周，緩解眼疲勞。
6.飲食調(diào)理：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。
7.佩戴防藍(lán)光眼鏡：減少電腦藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)于保護(hù)眼睛至關(guān)重要，希望大家都能重視。