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孕吐是孕期常見的現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、穴位按摩、藥物治療等方法來減輕。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、蘇打餅干、水果等。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動，如孕婦瑜伽、散步，增強(qiáng)體質(zhì)，改善孕吐。 4. 穴位按摩：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，每次按摩 2-3 分鐘，有助于緩解孕吐。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，減輕孕吐需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果孕吐嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。