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孕吐是孕期常見的現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及中醫(yī)方法等來緩解。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、蘇打餅干、水果等。 2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但需注意，藥物使用應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)方法：如按壓內(nèi)關(guān)穴，或在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸等。 總之，緩解孕吐需要綜合多種方法，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果孕吐嚴(yán)重影響生活，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下采取有效的措施。