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腹式呼吸對身體有諸多好處，如改善心肺功能、預防肺部疾病、調(diào)節(jié)腹部臟器功能、輔助降血壓、有益神經(jīng)系統(tǒng)等。但如有身體不適，需及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.增強心肺功能：可擴大肺活量，使胸廓充分擴張，讓更多氧氣進入肺部，改善心肺的氧氣供應。
2.減少肺部感染：尤其是降低肺炎等疾病的發(fā)生風險。
3.改善腹部功能：促進脾胃消化，利于舒肝利膽，增加膽汁分泌。
4.調(diào)節(jié)血壓：通過降低腹壓，對高血壓患者有一定幫助。
5.安神益智：有助于緩解緊張情緒，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到放松。
總之，腹式呼吸是一種簡單有效的健康方式，但不能替代正規(guī)治療。若身體出現(xiàn)異常，應及時尋求醫(yī)療幫助。