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缺鋅可通過飲食調(diào)整和藥物補充來改善。飲食方面可多吃含鋅豐富的食物，如海鮮、肉類、堅果等。藥物補充則有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等。同時，要注意保持良好的生活習慣。 1.飲食調(diào)整： 海鮮類：牡蠣、扇貝等含鋅量較高。 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等能提供一定量的鋅。 堅果：南瓜子、腰果等也是鋅的良好來源。 谷物：粗糧中的鋅含量相對豐富。 蛋類：雞蛋中的鋅有助于補充。 2.藥物補充： 葡萄糖酸鋅：適用于兒童和成人，吸收較好。 硫酸鋅：常用于治療鋅缺乏癥，但可能有胃腸道刺激。 甘草鋅：能促進鋅的吸收和利用。 總之，發(fā)現(xiàn)缺鋅后，應及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時在醫(yī)生指導下合理使用藥物補充鋅元素。但無論食補還是藥補，都應遵循適量原則，避免過量補充。