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您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物. 現(xiàn)在是她長高的第二個(gè)黃金時(shí)期，可以適當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)鈣片和維生素d，對(duì)于鈣的補(bǔ)充可以選用樂力鈣或是惠氏鈣爾奇d，同時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)維生素d軟膠囊，平時(shí)多出外多曬點(diǎn)太陽，這個(gè)是有利于鈣的吸收和利用的。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和煅煉多做跑跳的運(yùn)動(dòng)如打籃球，跑步和爬山等，這個(gè)有利于刺激關(guān)節(jié)軟骨和成骨細(xì)胞，有利于長高的，保證充足的睡眠和休息好，每晚須在十一點(diǎn)前入睡，因?yàn)榇藭r(shí)是生長激素的分泌最旺盛時(shí)候，深度的入睡有利于生長激素的分泌的，也有助于長得更高的。