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眼睛干澀且睡很久仍感覺未睡醒，可能是用眼過度、環(huán)境干燥、缺乏維生素、干眼癥、睡眠質(zhì)量差等原因造成的。 1. 用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，會使眼睛疲勞，淚液分泌減少，導致眼睛干澀和困倦感。應注意定時休息，每用眼 40 分鐘左右，眺望遠方或閉目養(yǎng)神 5 分鐘。 2. 環(huán)境干燥：空氣干燥會加速淚液蒸發(fā)，引起眼睛干澀。可使用加濕器增加室內(nèi)濕度。 3. 缺乏維生素：維生素 A 等缺乏會影響眼睛健康。可通過多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物補充。 4. 干眼癥：這是一種常見眼病，淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過快。需要使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解。 5. 睡眠質(zhì)量差：睡眠呼吸暫停、多夢易醒等會使身體和眼睛得不到充分休息。要改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息。 總之，如果眼睛干澀且睡很久仍未緩解，應引起重視。必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。