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懷孕 16 周，需要關(guān)注胎兒發(fā)育、自身營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)檢項(xiàng)目、身體變化及日?；顒?dòng)等。 1.胎兒發(fā)育：此時(shí)胎兒開(kāi)始快速生長(zhǎng)，身長(zhǎng)約 16 厘米，體重約 110 克。可以感受到輕微胎動(dòng)。 2.自身營(yíng)養(yǎng)：要保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的充足攝入，如多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 3.產(chǎn)檢項(xiàng)目：包括唐篩檢查，排查胎兒染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)。 4.身體變化：可能出現(xiàn)腹部增大、乳房脹痛等，部分孕婦會(huì)有便秘問(wèn)題。 5.日?；顒?dòng)：可適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。 總之，懷孕 16 周是孕期的重要階段，孕婦要保持良好的心態(tài)，按時(shí)產(chǎn)檢，注意飲食和休息，以保障自身和胎兒的健康。