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鋅是人體必需的微量元素之一，缺鋅會對身體造成多方面的危害，鋅在維持人體正常生理功能方面有著重要作用，包括促進生長發(fā)育、維持免疫功能、促進生殖系統(tǒng)健康、參與物質(zhì)代謝、維持味覺和嗅覺正常等。 1. 促進生長發(fā)育：鋅參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂，兒童缺鋅會導(dǎo)致生長遲緩、身材矮小、智力發(fā)育不良。 2. 維持免疫功能：它能增強免疫細(xì)胞的活性和功能，缺鋅時人體易患感染性疾病，如反復(fù)感冒、腹瀉等。 3. 促進生殖系統(tǒng)健康：對生殖器官的發(fā)育和生殖功能有重要影響，缺鋅可能導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降、女性月經(jīng)不調(diào)等。 4. 參與物質(zhì)代謝：參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，缺鋅會影響這些物質(zhì)的正常代謝。 5. 維持味覺和嗅覺正常：缺鋅可引起味覺和嗅覺減退，出現(xiàn)食欲不振、偏食等癥狀。 總之，鋅在人體中發(fā)揮著不可或缺的作用，一旦缺鋅應(yīng)及時調(diào)整飲食或在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鋅劑。