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感冒時(shí)身體較為虛弱，免疫功能下降。此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能影響康復(fù)，甚至加重病情。需根據(jù)感冒癥狀的嚴(yán)重程度決定。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.輕度感冒：癥狀輕微，如僅有輕微鼻塞、流涕，可進(jìn)行適量輕度運(yùn)動(dòng)，如散步，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免勞累。
2.中度感冒：有明顯咳嗽、喉嚨疼痛等，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，多休息，讓身體集中精力對(duì)抗病毒。
3.重度感冒：出現(xiàn)高熱、全身酸痛、乏力等，絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。
4.運(yùn)動(dòng)類型：輕度感冒可選溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，及時(shí)補(bǔ)充水分。
總之，感冒期間是否運(yùn)動(dòng)要視具體情況而定。若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。