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性功能減退可能由多種因素引起，如年齡增長、心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善這一狀況。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含鋅的食物：鋅對于生殖系統(tǒng)健康很重要，可多吃牡蠣、牛肉、雞肉等。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像魚肉、蛋類、豆類，能提供身體所需營養(yǎng)。
3.富含維生素E的食物：如堅(jiān)果、菠菜、鱷梨等，有助于提高性功能。
4.溫補(bǔ)腎陽的食物：如羊肉、韭菜、核桃等，對腎陽不足者有益。
5.富含精氨酸的食物：例如海參、鱔魚等，能促進(jìn)精子生成。
合理的飲食調(diào)整只是改善性功能減退的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)治療。