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保護眼睛需從用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、眼部護理和定期檢查這5方面入手。若眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢端正，眼與書保持30厘米以上距離，不躺著看書，控制讀寫時間，每隔50分鐘左右放松休息。
2.適宜環(huán)境光線：避免在強烈或太暗的光線下看書寫字，使用合適的照明設(shè)備。
3.合理飲食：多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。
4.眼部護理：注意眼部衛(wèi)生，可適當(dāng)熱敷按摩，緩解眼部疲勞。
5.定期檢查：建議每年進行1-2次眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)和處理問題。
總之，保護眼睛需要長期堅持良好的習(xí)慣和護理，關(guān)注眼睛健康。