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掉發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)飲食改善，如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素，有助于頭發(fā)健康。
2.黑芝麻：含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)。
3.核桃：有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)頭發(fā)有益。
4.菠菜：富含維生素和鐵，可預(yù)防脫發(fā)。
5.三文魚(yú)：富含Omega-3脂肪酸，能改善發(fā)質(zhì)。
合理飲食對(duì)改善掉發(fā)有一定幫助，但如果掉發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。