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早餐喝果汁好不好？哪種果汁最適宜？

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  • 回答1

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    早餐喝果汁有一定益處，選擇合適的果汁很重要，包括營(yíng)養(yǎng)成分、個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間、搭配食物、果汁新鮮度等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素和礦物質(zhì)的果汁較好，如橙汁、蘋(píng)果汁。
    2.個(gè)人體質(zhì)：腸胃敏感者可選溫和的梨汁，糖尿病患者應(yīng)控制果汁量。
    3.飲用時(shí)間：不宜空腹大量喝，可在早餐后半小時(shí)左右適量飲用。
    4.搭配食物：搭配全麥面包、雞蛋等，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
    5.果汁新鮮度：鮮榨果汁優(yōu)于加工果汁。
    總之，早餐喝果汁要綜合考慮多種因素，根據(jù)自身情況選擇。

    2014-01-05 11:08
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