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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭紅燕 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間，可通過合理飲食來輔助減肥美容，包括選擇富含營養(yǎng)的食物、控制糖分和鹽分攝入、補充足夠水分等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-05 14:23
1.多吃蔬果：如蘋果、香蕉、橙子、菠菜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維，促進代謝。
2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
3.食用全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包等，提供持久能量，且升糖指數(shù)低。
4.喝足夠的水：促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。
5.適量食用堅果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，對皮膚有益。
月經(jīng)期間飲食要均衡營養(yǎng)，避免過度節(jié)食，同時結(jié)合適當運動，以達到減肥美容的效果。
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就醫(yī)問藥
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