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漸進式延時訓練法常用于改善性功能，包括自慰訓練、夫妻配合、運動鍛煉等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.自慰訓練：通過指壓龜頭等方式，進行物理訓練以延長射精時間。
2.夫妻配合：夫妻間通過愛撫陰莖，幫助延長射精時間。
3.運動鍛煉：多做有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
綜合運用這些方法，有助于提升性功能，但效果因人而異。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。

陽痿早泄等問題可能是腎虛導致的，這個需要積極的補腎，可以用六味地黃丸，金貴氣腎丸等藥物來補腎的。漸進式延時訓練法是指過夫妻性生活的時候應(yīng)該漸進式的進行。不能多次或者是過多的進行性生活。