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乳汁多少，不僅僅是需要營(yíng)養(yǎng)，還需要休息，精神愉快。另外也有個(gè)體差異的 。 首先建議多吃豬蹄，花生，鯽魚(yú)湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來(lái)的越快。保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個(gè)也是催乳的強(qiáng)有力的刺激。

奶水不足，可以通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)等方法調(diào)理。多吃點(diǎn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高維生素、高熱量、容易消化、吸收的食物，比如蛋類(lèi)、瘦肉類(lèi)、水果蔬菜等。多喝點(diǎn)花生豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、甲魚(yú)湯等容易下奶的湯湯水水。增加寶寶的吸吮次數(shù)，也積液是多給寶寶喂奶。保證充足的睡眠。