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身上濕氣重可能導(dǎo)致身體困倦、食欲不振等。常見(jiàn)原因包括環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等。嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、濕疹等疾病。若癥狀持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃薏米、紅豆、芡實(shí)等，如薏米紅豆粥。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，能促進(jìn)新陳代謝，幫助排濕。
3.中醫(yī)理療：艾灸、拔罐、刮痧等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等。
5.改善環(huán)境：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。
濕氣的祛除需要綜合調(diào)理，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果濕氣過(guò)重引起身體明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。