久草社区成人在线,色—情—乱—伦—一区—二区

減肥期間早餐選擇的相關(guān)建議

2014-01-05 20:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間早餐選擇的相關(guān)建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間，早餐的選擇至關(guān)重要。不合理的早餐可能影響減肥效果，甚至損害健康。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞蛋、牛奶或酸奶，能增加飽腹感，促進(jìn)肌肉修復(fù)。
2.高纖維食物：燕麥、全麥面包等，可促進(jìn)腸道蠕動，減少熱量攝入。
3.新鮮水果：像蘋果、香蕉，富含維生素和纖維，提供能量。
4.堅(jiān)果：少量杏仁、巴旦木，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.低卡飲品：選擇黑咖啡或無糖豆?jié){，幫助提高新陳代謝。
合理搭配早餐有助于減肥，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和規(guī)律作息。
2014-01-05 20:36

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»