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排毒祛痘可通過飲食調(diào)整，以下食物有一定幫助：新鮮果蔬、粗糧、富含蛋白質(zhì)的食物、清熱解毒的食物、多喝水等。 1. 新鮮果蔬：如西紅柿、黃瓜、橙子等，富含維生素和礦物質(zhì)，能抗氧化，促進(jìn)皮膚新陳代謝。 2. 粗糧：像玉米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，為身體提供營養(yǎng)，維持皮膚健康。 4. 清熱解毒的食物：綠豆、苦瓜等，可清熱降火，減輕體內(nèi)炎癥。 5. 多喝水：能促進(jìn)身體代謝廢物的排出，保持皮膚水潤。 總之，飲食調(diào)整只是排毒祛痘的一部分，還需注意規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，若痘痘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。