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消除膝蓋后窩贅肉，可從運動、飲食、按摩、醫(yī)療手段及生活習慣等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.運動：進行如深蹲、仰臥抬腿等針對性訓(xùn)練，增強腿部肌肉力量。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.按摩：通過輕柔的手法促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.醫(yī)療手段：若因疾病導(dǎo)致，可考慮手術(shù)等治療方法。
5.生活習慣：避免久坐久站，保持良好的站姿和坐姿。
綜合運用上述方法，并持之以恒，有助于消除膝蓋后窩的贅肉。

血清白蛋白，即Serum albumin，常縮寫為ALB。血清白蛋白合成于肝臟，是脊椎動物血漿中含量最豐富的蛋白質(zhì)。血清白蛋白是由585個氨基酸組成的單鏈蛋白質(zhì)，分子量為67kDa。