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冬天怎樣有效預(yù)防流感

2014-01-06 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

冬天怎樣有效預(yù)防流感

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉艷秀主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

冬季預(yù)防流感，需從環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、運動、防護等多方面入手，同時留意身體變化，必要時及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.注意環(huán)境清潔：保持室內(nèi)通風(fēng)，定期對居住環(huán)境進行清潔和消毒。
2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。
3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。
4.適度運動鍛煉：如慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。
5.做好個人防護：外出佩戴口罩，減少聚集，勤洗手。
6.接種流感疫苗：這是預(yù)防流感最有效的方法之一。
7.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，防止著涼。
做好以上這些方面，能在很大程度上降低冬季患流感的風(fēng)險，保障身體健康。
2014-01-06 11:25

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